Nhiều người bị cận thị nặng quan tâm có cách nào giúp giảm độ cận được hay không, dưới đây Kính mắt Bích Ngọc sẽ chia sẻ với các bạn.
1. Cách làm giảm độ cận thị bằng nguyên tắc 20 – 20 – 20
Theo khuyến cáo của Viện Mắt quốc gia Mỹ, cứ 20 phút làm việc với thiết bị điện tử thì bạn hãy rời mắt nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
Biết được nguyên tắc này và nghiêm túc thực hiện, bạn sẽ cải thiện được tầm nhìn, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa bệnh tật làm tổn hại đôi mắt.
Thực hiện biện pháp này thường xuyên và kèm với việc giữ tư khoảng cách đúng khi sử dụng các thiết bị điện tử như ở mục 4 rất tốt cho mắt của bạn.
2. Giữ độ cận bằng biện pháp đeo kính đúng cách
2.1. Đeo kính đúng độ
Khi đi cắt kính, thông thường, bạn sẽ được đo thị lực với chuyên viên khúc xạ để xác định chính xác độ cận và số kính. Mắt cận bao nhiêu độ, sẽ phải đeo kính tương ứng với độ cận đó. Trong trường hợp đeo kính nặng hơn độ cận thật, mắt bạn sẽ dễ bị choáng, nhức mỏi. Ngược lại, khi đeo kính nhẹ hơn độ cận, mắt sẽ phải cố gắng điều tiết nhiều hơn để tập trung nhìn rõ, lâu ngày sẽ dẫn tới gia tăng độ cận thị. Chính vì vậy, việc khám mắt định kỳ thường xuyên để có thể theo dõi độ mắt, kịp thời điều chỉnh số kính theo đúng độ cận hiện tại.
Đeo kính đúng độ và không đeo kính chung với người khác
2.2. Không đeo kính chung với người khác
Mỗi người đều có một độ cận khác nhau, một bệnh lý khúc xạ khác nhau không hề cân bằng. Không ai có thể dùng kính chung với ai. Nếu dùng chung kính cận với người khác, sự bất nhất diễn ra, dễ khiến bạn có thể bị gia tăng độ cận (do quá số kính hoặc kém số kính).
2.3. Một số lưu ý khi đeo kính
Để đeo kính đúng cách, bạn còn cần phải chú ý một số thao tác trong khi quá trình đeo và sử dụng kính để giúp chiếc kính không bị hỏng hóc hay mắt không bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số điều bạn cần chú ý:
+ Không đeo kính trễ xuống và ngước mắt lên trên, dễ khiến mi mắt sụp xuống, gây mất tự nhiên + Không tự ý thay đổi, cải biên hình dạng ban đầu của kính, bẻ cong gọng kính + Không đeo kính, tháo kính bằng một tay, dùng hai tay để tránh làm gọng kính bị cong vênh, giãn rộng + Không mở quá rộng hai càng của gọng kính + Không cài kính trên đầu, dễ khiến gọng kính bị mở rộng hoặc rơi kính
Nguồn: https://kinhmatbichngoc.vn/
Comments